22. November 2011

S’läuft...

...im wahrsten Sinne des Wortes. In diesem Jahr gehe ich andere Wege in meiner Vorbereitung auf die kommenden Saison und habe weitere zwei Volksläufe in meinen Trainingsalltag eingebaut.

Ich bin Leistungssportler und da ist es egal, wo der Startschuss fällt und in welcher Sportart. Mein Teamkollege Marcel Reiser würde sagen: „Vollgasveranstaltung!“

Schon eine Woche nach dem Zollerberglauf fand im nahegelegenen Geislingen ein weiterer Volkslauf statt. Es lief schon viel besser und ich kam nach den etwas mehr als 10 Kilometern als Sechster ins Ziel. In meiner Alterklasse gewann ich sogar und durfte einen Pokal als Trophäe mit nach Hause nehmen.

In der Folgewoche versuchte ich durch Tempoläufe etwas längere Schritte hinzubekommen. Einige Stadionrunden auf der Tartanbahn sollten da helfen.

Letzten Samstag waren es wieder 10 Kilometer nur wesentlich bergiger, um genau zu sein mussten wir 150 Höhenmeter überwinden. Im Nachhinein war das, das große Problem, vor allem nach dem Lauf in Jungingen. Die ersten beiden Kilometer waren flach, bevor es in den ersten langen Anstieg ging, danach folgte welliges Terrain. Nach sieben Kilometern wurde es wieder abschüssig. Ich ließ es, für meine Verhältnisse, richtig laufen und konnte meine zweite Gesamtposition verteidigen. In meiner Altersklasse war ich wieder siegreich.

Erst einige Minuten nach dem Zieleinlauf machten sich die überlangen Schritte, die ich beim Bergablaufen machen musste, bemerkbar. Als Radfahrer ist man die exzentrische Beanspruchung der Oberschenkelmuskulatur überhaupt nicht gewohnt. So stellten sich Muskelschmerzen ein, die dann langsam in einen Muskelkater übergingen. Zwei Tage plagte mich noch der Muskelkater. Jetzt ist alles wieder in bester Ordnung und meine Beine haben sich auf die neue Belastung eingestellt. Der nächste Lauf kann kommen.

Torsten


TORSTEN MARX XC-Racer

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